Примерные затраты энергии     Ккал\час

Разновидности деятельности                                         На кг веса

Печатание на компьютере                                                  2

Глажка белья, мытьё посуды, 

стирка                                                                               1.8 - 4

Работа на дачном участке                                                  2.5 - 5.7

Ходьба по ровной дороге                                                  3.2

Быстрая ходьба                                                                 4.5

Бег                                                                                    6.0

Бег с препятствиями                                                           9

Катание на лыжах                                                              12

Катание на велосипеде                                                      6

Вождение автомобиля                                                        2.4

Плавание                                                                           4 

                                        Примерный суточный расход

                                        энергии  в  Ккал на 1 кг веса

Виды деятельности 

Преподаватели, служащие, чиновники                               40 - 45

Люди занятые непосредственно на производстве               55 - 60

Люди занятые частично на производстве                           45 - 55

Люди занятые тяжёлым физическим трудом                       60 - 70