|
|
Продукты и Ккал в 100г
Содержание белка , Ккал в яйцах| Яйцо | Белки | Ккал |
|---|
| Яйцо куриное: | 6г | 74 | | Сырое | 7г | 75 | | Вареное | 6г | 118 | | Жареное на масле | 14г | 172 | | Яичница-болтунья (2 яйца + молоко) | 5.5г | 128 | | Яйцо-пашот | 12г | 237 | | Омлет | 18г | 172 | | Омлет с сыром | 14г | 21 | | Утиное яйцо | 3г | 72 | | Перепелиное яйцо | 5г | 74 |
Содержание белка , жира , Ккал в мясных продуктах (на 100г)| Мясопродукты | Белки | Жиры | Ккал |
|---|
| Баранина (жареная) | 21г | 23г | 318 | | Бекон | 24г | 43г | 500 | | Ветчина | 14г | 24г | 275 | | Говядина (средней жирности) | 25г | 21г | 275 | | Гусь (жарен.) | 32г | 25г | 350 | | Дичь | 35г | 8г | 205 | | Индейка (жареная) | 29г | 5г | 164 | | Колбаса вареная | 12г | 21г | 279 | | Котлеты, говядина | 18г | 20г | 263 | | Котлеты, телятина | 24г | 32г | 370 | | Кролик Курица | 25г | 6г | 155 | | Куропатка (жареная) | 26г | 12г | 140 | | Паштет мясной | 29г | 8г | 250 | | Свинина, край (на гриле) | 15г | 11 г | 175 | | Свинина, нога (жареная) | 24г | 35г | 412 | | Свинина, отбивные (на гриле) | 27г | 20г | 290 | | Субпродукты (тушеные) | 28г | 24г | 340 | | Телятина, грудинка (жареная) | 24г | 8г | 185 | | Телятина, нога (жареная) | 22г | 30г | 398 | | Телятина, отбивные (на гриле) | 24г | 17г | 270 | | Телятина, филе (жареная) | 23г | 28г | 365 | | Тефтели | 30г | 12г | 240 | | Утка (жареная) | 11 г | 18г | 270 | Фазан (жареный)
| 19г | 28г | 325
|
Содержание белка , жира , Ккал в сырах (на 100 г)| Сыры | Белки | Жиры | Ккал |
|---|
| Бри | 19г | 27г | 325 | | Камамбер | 19.5г | 23г | 300 | | Чеддер | 25г | 33.5г | 415 | | Чеддер нежирный | 32г | 15г | 267 | | Чеширский | 20г | 29г | 379 | | Датский голубой | 21г | 28г | 351 | | Эдам | 25г | 23г | 334 | | Фета | 17г | 21г | 253 | | Ланкаширский | 21г | 29г | 380 | | Пармезан | 23г | 31г | 451 | | Мягкие сыры | 9г | 28г | 294 | | Домашний сыр | 14г | 4г | 100 | | Плавленый сыр | 3г | 43г | 440 |
Содержание белка , жира в овощах (на 100 г)| Овощи | Белки | Жиры |
|---|
| Баклажаны Бобовые Брокколи Брюква | 1г | менее 1г | | Брюссельская капуста Грибы | 9г | менее 1г | | Зеленый лук Кабачок | 3г | менее 1г | | Капуста белокочанная | 0.3г | менее 1г | | Картофель | 3г | 1.5г | | Корнишоны | 2г | менее 1г | | Кресс-салат | 1.5г | менее 1г | | Кукуруза | 0.4г | менее 1г | | Лук репчатый | 1г | менее 1г | | Лук-порей | 2г | менее 1г | | Морковь | 1.5г | менее 1г | | Огурец | 2.5г | 1г | | Пастернак | 2.5г | 1.5г | | Перец | 0.7г | менее 1г | | Помидоры | 1.7г | менее 1г | | Редис | 0.5г | менее 1г | | Салат-латук | 0.7г | менее 1г | | Свекла | 1.5г | 2.3г | | Сельдерей | 1г | менее 1г | | Спаржа | 2г | 1г | | Турнепс | 0.7г | менее 1г | | Тыква | 0.7г | менее 1г | | Цветная капуста | 2г | менее 1г | | Цикорий | 0.5г | менее 1г | | Цукини | 3г | менее 1г | | Шпинат | 0.8г | менее 1г | | Ямс | 0.5г | менее 1г
|
Содержание белка , жиров , Ккал в молочных продуктах (на 100 мл)| Молоко | Белки | Жиры | Ккал |
|---|
| Обезжиренное (пастеризованное) | 3,3г | 0.1г | 34 | | Молоко 1,5% | 3,3г | 1.6г | 47 | | Цельное жирное молоко | 3.2г | 3,9г | 66 | | Цельное сгущенное молоко | 8г | 9.5г | 320 | | Сухое обезжиренное молоко | 3,6г | 0,6г | 360 | | Сухое цельное молоко | 8г | 9г | 155 | | Козье молоко | 3г | 3.5г | 62 | | Овечье молоко | 5г | 6г | 99 | | Соевое молоко | 3г | 2г | 35 |
|
|
